もし、いきなり不安が襲ってきたら～不安という感情との向きあい方
2021.05.28
私たちの脳は、90パーセント以上実際には起こりえない悪い未来の出来事を想像してしまいます。
その結果、恐れや、心配などの感情を伴って漠然とした不安が押し寄せてきます。
このような思考のメカニズムを理解すれば、私たちは如何に無駄でつまらないメンタルの使いかたをしているのかに気づきます。
不安を感じたら直ぐに意識を「今、ここ」に戻しましょう。
「今、ここに」こそが唯一のリアリティーであり、あなたが、いつも居るべき場所なのです。
「明日のことは思い煩うな」 と聖書にも記されています。
つまらない想像は、なんのプラスにも働きません。
思考のクセに気づき、「今、ここ」に意識を集中して、日々を送ることが大切。
その先は、素敵な未来と繋がっているはず。
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